الأخبار الطبية

خثارة قبل النوم سوف تساعدك على فقدان الوزن

قبل الذهاب إلى السرير ، يمكن للشخص الذي يرغب في إنقاص الوزن أن يتحمل أكل الجبن الصغير. علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. وفقًا للعلماء البريطانيين الذين نشروا مؤخرًا نتائج أبحاثهم ، فإن استهلاك جبن الكوخ قبل النوم يحفز هذه العملية فقدان الوزن.

تشير الاستنتاجات التي تم الحصول عليها خلال الدراسة إلى أن استهلاك الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية في وقت النوم يحفز الأيض ، ويؤثر إيجابيا على حالة العضلات والصحة. لذلك ، لاحظ الخبراء أنه إذا تناول الشخص ملعقتين كبيرتين من جبن الكوخ قبل الذهاب إلى الفراش ، فسوف يساعده ذلك على الامتناع عن تناول الكربوهيدرات الضارة في المساء وسيكون لها تأثير مفيد على الصحة. هذا المنتج يحتوي على الكثير من البروتين. الكازينالذي يهضم ببطء في الجسم ويزوده بالليل الضروري الأحماض الأمينية.

حصل الباحثون على هذه النتائج من خلال مراقبة عشر شابات. كل منهم نصف ساعة أو ساعة قبل النوم يأكلون 30 غرام من الجبن. تلقى جزء آخر من المشاركين في التجربة كوكتيل الكازين. علاوة على ذلك ، درس الخبراء مقدار الطاقة التي استخدمت أثناء النوم ، وكيف تمت استعادة عضلات المشاركين في التجربة. في النهاية ، تم تحديد ذلك الأيض كان نشطا على قدم المساواة في المشاركين من كلا المجموعتين.

نتيجة لذلك ، تم استنتاج أن الجبن المنزلي مفيد مثل مشروبات البروتين الخاصة التي ينصح بشربها أثناء الليل. ومن المثير للاهتمام ، في هذه الحالة ، حتى الجبن الدسم المنزلية ليس ضارًا ، لأنه يوصى باستهلاك كمية صغيرة منه. بالإضافة إلى أنه يحتوي على محاصيل مفيدة مهمة للجسم العصيات اللبنية.

ومن المثير للاهتمام ، أن خبراء التغذية سبق أن نصحوا أولئك الذين يفقدون الوزن باستهلاك جبن الكوخ مع الأفوكادو لتناول العشاء ، بحجة أن مثل هذا المزيج يساعد على تنشيط حرق الدهون.

الحقيقة هي أن الأفوكادو يحتوي على حمض أميني L-كارنيتينتفعيل إنتاج الطاقة في خلايا العضلات وتسريع الدورة الدموية. هناك أيضا عدد كبير من الأفوكادو حمض الفوليكوالبوتاسيوم والمغنيسيوم ، له تأثير مفيد على التمثيل الغذائي للدهون. نتيجة لذلك ، يتم تنشيط العمليات الأيضية في الجسم.

هذا هو السبب في أن الأفوكادو مع الجبن المنزلية ، وفقا للعديد من خبراء التغذية ، هو العشاء المثالي لأولئك الذين يكافحون من أجل التناغم. قد تكون وجبة المساء على النحو التالي: 100 غرام من الجبن المنزلية واثنين من الأفوكادو الصغيرة.

المشاركات الشعبية

فئة الأخبار الطبية, المقالة القادمة

عدم ممارسة الجنس يؤثر سلبا على صحة المرأة
الأخبار الطبية

عدم ممارسة الجنس يؤثر سلبا على صحة المرأة

استمرار الامتناع عن ممارسة الجنس يؤثر سلبا على صحة المرأة ، الجسدية والعقلية. وقد أخبر باحثون من Mayo Clinic هذا الأمر مؤخرًا ، مشيرين إلى أن هؤلاء السيدات اللاتي لم يمارسن الجنس لفترة طويلة جدًا يمكنهن التغلب على المواقف العصيبة.
إقرأ المزيد
قاد استراليا حركة الإيدز
الأخبار الطبية

قاد استراليا حركة الإيدز

في الآونة الأخيرة أصبح من المعروف أن أستراليا يمكن أن تصبح زعيمة حركة الإيدز. وقال خبير الفيروس ، بيل ويتاكر ، في بيان إن المجتمع الدولي قد وصل الآن إلى نقطة تحول في مكافحة الإيدز ، مما يعني أنه من خلال النهج الصحيح ، يمكن التخلص من هذه المتلازمة من خلال تدابير وقائية.
إقرأ المزيد
ألعاب الحيوانات الأليفة تحمي من الحساسية
الأخبار الطبية

ألعاب الحيوانات الأليفة تحمي من الحساسية

كان يعتقد تقليديا أن الحيوانات الأليفة تسهم في تطور الحساسية وغيرها من الأمراض عند الأطفال. لكن في الآونة الأخيرة ، تمكن خبراء من جامعة توركو في فنلندا من إثبات أن البكتيريا المعوية تتعزز لدى الأطفال الذين هم على اتصال بالحيوانات الأليفة. أثناء اللعب مع الحيوان ، يتلقى الطفل أثناء عملية التلامس كمية معينة من البكتيريا من أمعاء القط أو الكلب.
إقرأ المزيد
عصير من المتجر ليست صحية
الأخبار الطبية

عصير من المتجر ليست صحية

العصير الذي يتم شراؤه في المتجر ليس بأي حال من الأحوال مشروبًا صحيًا له تأثير مفيد على الجسم ، كما يقول البعض. في الواقع ، هذا المشروب خطير على الجسم ، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السكر ، كما يؤكد أخصائيو التغذية الرائدون. غالبًا ما يكون هناك موقف ينصح فيه بتخزين العصير لأولئك الذين سوف يلتزمون بمبادئ الأكل الصحي.
إقرأ المزيد