الأخبار الطبية

ممارسة الرياضة البدنية تطيل الحياة

يمكنك تمديد حياتك بنسبة 20 ٪ مع العادية النشاط البدني. في الآونة الأخيرة ، أكمل العلماء عملًا واسع النطاق ، تمكنوا خلاله من العثور على دليل على التأثير المباشر للنشاط البدني على متوسط ​​العمر المتوقع. من أجل تحقيق هذا الهدف ، ليست هناك حاجة لزيارة صالة الألعاب الرياضية كل يوم. يكفي ممارسة النشاط المعتدل.

لقد حلل العلماء معلومات عن 75 ألف امرأة تتراوح أعمارهن بين 40 و 70 سنة. كل سنتين إلى ثلاث سنوات ، التقى الباحثون مع النساء المشاركات في التجربة. في عملية الملاحظة ، تم التوصل إلى أن هؤلاء النساء اللائي يمارسن الرياضة بانتظام يقللون من احتمال الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة. نتيجة لذلك ، زادت إمكانات حياتهم.

يقول الأطباء أنه عند النساء النشطات جسديًا ، يقل خطر الإصابة بنسبة 13٪ علم الأورام، 17 ٪ - أمراض القلب والأوعية الدموية. يزيد النغمة العامة للجسم بنسبة 20٪.

ومع ذلك ، فإن أكثر التكهنات مواتية فيما يتعلق بالصحة والعمر المتوقع هي من بين النساء اللواتي يذهبن بانتظام لممارسة الرياضة أو ممارسة التمارين البدنية من الشباب. في مرحلة البلوغ ، كان مثل هؤلاء الناس أقل بكثير الشكاوى الصحية.

ولكن الشيء الأكثر إثارة للاهتمام في هذا العمل هو أن الأخصائيين ، عند الحديث عن النشاط البدني ، لا يشيرون إلى مستواهم المرتفع كما قد يوحي المرء. في هذه الحالة ، نتحدث عن تدريب واحد على الأقل كل أسبوع والامتثال لهذا النظام لمدة ثلاثة أشهر.

ومع ذلك ، فإن العلماء البريطانيين لا ينصحون أولئك الذين اعتادوا ممارسة الرياضة بانتظام بعدم أخذ فترات راحة في هذا النشاط حتى لفترات قصيرة. لقد أجروا تجربة لتقييم مدى تأثير التخلي قصير المدى عن الرياضة على صحة الشباب. اتضح أن مجرد انقطاع لمدة أسبوعين في التربية البدنية يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في الأيضواستفزاز تطور الأمراض المزمنة. يحذر الأطباء من أن هذه التوقفات تزيد من خطر ظهور الأعراض داء السكريأمراض الأوعية الدموية والقلب ، وكذلك تزيد من احتمال الوفاة المبكرة.

شملت الدراسة 28 شابًا وصحيًا بدنيًا متوسط ​​عمرهم 25 عامًا. ارتدى جميعهم خلال التجربة أساور خاصة تقيس النشاط البدني. أظهرت النتائج أنه لمدة أسبوعين من الانخفاض الكبير في النشاط البدني ، فقد المتطوعون كمية كبيرة من كتلة العضلات ، مما أثر سلبًا على صحتهم.

شاهد الفيديو: 10 فوائد وأسباب لأهمية ممارسة الرياضة (شهر نوفمبر 2019).

المشاركات الشعبية

فئة الأخبار الطبية, المقالة القادمة

عدم ممارسة الجنس يؤثر سلبا على صحة المرأة
الأخبار الطبية

عدم ممارسة الجنس يؤثر سلبا على صحة المرأة

استمرار الامتناع عن ممارسة الجنس يؤثر سلبا على صحة المرأة ، الجسدية والعقلية. وقد أخبر باحثون من Mayo Clinic هذا الأمر مؤخرًا ، مشيرين إلى أن هؤلاء السيدات اللاتي لم يمارسن الجنس لفترة طويلة جدًا يمكنهن التغلب على المواقف العصيبة.
إقرأ المزيد
قاد استراليا حركة الإيدز
الأخبار الطبية

قاد استراليا حركة الإيدز

في الآونة الأخيرة أصبح من المعروف أن أستراليا يمكن أن تصبح زعيمة حركة الإيدز. وقال خبير الفيروس ، بيل ويتاكر ، في بيان إن المجتمع الدولي قد وصل الآن إلى نقطة تحول في مكافحة الإيدز ، مما يعني أنه من خلال النهج الصحيح ، يمكن التخلص من هذه المتلازمة من خلال تدابير وقائية.
إقرأ المزيد
ألعاب الحيوانات الأليفة تحمي من الحساسية
الأخبار الطبية

ألعاب الحيوانات الأليفة تحمي من الحساسية

كان يعتقد تقليديا أن الحيوانات الأليفة تسهم في تطور الحساسية وغيرها من الأمراض عند الأطفال. لكن في الآونة الأخيرة ، تمكن خبراء من جامعة توركو في فنلندا من إثبات أن البكتيريا المعوية تتعزز لدى الأطفال الذين هم على اتصال بالحيوانات الأليفة. أثناء اللعب مع الحيوان ، يتلقى الطفل أثناء عملية التلامس كمية معينة من البكتيريا من أمعاء القط أو الكلب.
إقرأ المزيد
عصير من المتجر ليست صحية
الأخبار الطبية

عصير من المتجر ليست صحية

العصير الذي يتم شراؤه في المتجر ليس بأي حال من الأحوال مشروبًا صحيًا له تأثير مفيد على الجسم ، كما يقول البعض. في الواقع ، هذا المشروب خطير على الجسم ، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السكر ، كما يؤكد أخصائيو التغذية الرائدون. غالبًا ما يكون هناك موقف ينصح فيه بتخزين العصير لأولئك الذين سوف يلتزمون بمبادئ الأكل الصحي.
إقرأ المزيد